co przed treningiem

[...] tym pisałem) moja żona ma 168 cm wzrostu i waży 54 kg więc żadne odchudzanie nie jest im potrzebne, a ze zdjęcia tej panny wnioskuję, że jej też. Ja biorę około 4g karnityny przed treningiem, bo wg mnie trochę mnie to energetyzuje, ale co do efektów odchudzających to lepiej działało HCA, bo karnityna jeżeli nawet rochę odchudzała to .... [...]

Jogger, czyli nie ma co stosowac takich srodkow przed treningiem?? A na jakis tam czas przed, np. pol godziny - wchlonie sie i rozpocznie juz proces? Na niektorych takich srodkach kest nawet napisane, by stosowac je przed cwiczeniami. Moze rzecz w tym , ze przyspiesza one przemiane komorek tluszczowych juz wczesniej, a w trakcie treningu ta [...]

co myślicie o super mass profesional z hi-tec i jego dawkowaniu Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu. 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki stolowe) pomiędzy posiłkami. Dni nietreningowe: [...]

panowie tutaj zarcie jest strasznie tanie dlatego jem takie ilosci wole to niz odzywki ale pije tez odzywki chociaz nie duzo ale pije weglawcow unikam chyba ze przed treningiem i po a po 17wieczorem juz wcale nie jem weglawcow tylko bialka duzy chlop musi duzo jesc a pryszczow z jajek niemam ja kupuje 25kg piers z kury za 30$ to sobie [...]

wg mnie to co podal bigger jest warta zachodu...po pierwsze zw. na korzystna cene, po drugie forma podania w kapsulkach zwiekszy wchlanialnosc...ja bym bral to 2000mg na dzien, w dwoch dawkach: jedna na rano, a druga przed treningiem ok 1/2h...czyli po 2 kaps. na kazda dawke... misOO gg: 949687

[...] Hamingja w tradycji starogermańskiej, w Grecji zaś jako Pneuma. Nazywano ją różnymi językami, każda jednak nazwa odnosi się do tej samej energii, do tak samo określonego przedmiotu. Od najwcześniejszych okresów ludzkiej ewolucji wiedza o energii czy mocy przenikającej czy wypełniającej cały wszechświat była znana, przechowywana i kultywowana. [...]

Wiesz dowiedz sie jak mocny on jest !! ja bralem sam zen-szen frmy"lifeplan"-Ginseng bralem 3 razy dziennie rano przed treningiem i wieczorem cały dzien byłe zywy i pełen energi nie wiem czy to wlasnie nie on przyczynial sie ze nie moglem zasnąc 1tab zawiera 600mg wyciagu z korzenia ELEUTHEROCOCUS SENTICOCSUS mysle ze 1tab na tydzien to [...]

[...] art. Si2uiel-a dowiedziałem się, że kilka rzeczy robiłem źle. Bardzo mnie zainteresowała cześć tego artykułu na temat tłuszczy i gromadzenia odpowiedniej ilości energii przed wysiłkiem (treningiem przede wszystkim). Zazwyczaj jest tak, że robiłem trening na maksa. I często wyglądało to w ten sposób, że do połowy treningu było nieźle [...]

Sasha......chodzi w soomie o 4 capsy na dzien. Ja stosuje 1 kap przed sniadaniem:) 1 kap przed drugim posiłkiem i 2 kapsy przed treningiem(razem z rybozą i kretyna ). Redrum moowisz ze dowaliłem z euforia ?:)))))))))))))))) Zalezy co sie rozumie przez euforię Tak na serio to mam wrazenie ze nic nie jest w stanie wytracic mnie z roownowagi,looz [...]

[...] bo sraka moze sie zrobic. Miedzy kazda porcja przynjamiej jeden normalny poslek do tego stosujemy aminokawski calodzienne oraz BCAA calodzienne nalezy stosowac 20 minut przed kazdym posilkiem w ilosci 6-10g nastepnie BCAA lykamy zaraz po przebudzeniu sie oraz przed i po treningu. w dni treningowe przed treningiem jakas godzinke lykamy carbo [...]

Panowie co wy proponujecie początkującemu - pełny zestaw suplementów, bez przesady. Gajner - podstawa, białko również, odżywka carbo przed treningiem, po treningu i w trakcie, aminokwasy całodzienne - i tyle z suplementacji. Reszta to dobra dieta, trening i odpoczynek. Doradca w dziale suplementacja

[...] nerwowy jak amfetamina, tylko trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i muskułów. 25 - 50mg Efedryny jedną godzinę przed treningiem, wówczas siła wzrasta o 5 - 10% podczas treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, [...]

[...] 5 dzien dzis ominolem to co nazywacie nasyceniem bo nie wiedzialem i czy zle teraz i zazywam po sniadaniu jak zjem jakies 4 godziny czekam i juz na posty rzaladek godzine przed treningiem biore plaska mala lyzeczke i zaras po treningu rowniez ale troszke mniej niz plaksa mala z sokiem winogronowym i teraz czy ja ja dobze biore czy powinnem [...]

[...] obwodu o 1 cm !! (obecnie 36,5 cm) Co jest nie tak, program, żywienie, wiek? Z góry dziękuje za pomoc. Program ostatnie 3 mce Brzuch niezależnie od środy codziennie przed treningiem, 20 minut, 3 ćwiczenia po 20-40 powtórzeń - tarka jest pod spodem bo ją czuję ale 2 - 3 cm tłuszczu nie mogę się pozbyć) Poniedziałek serie powtórzenia [...]

KOSA KK - napisalismy prawie to samo ale byles szybszy hehehe Olo KK ja wlasnie rozciaganie traktuje jako rozgrzewke przed wlasciwym treningiem. A co Wy z tym KK bracia czy jak? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] napisałeś wychodzi, że 7 dnia należy wziąć 19g, ósmego 18g itd. Kurka -to będzie ponad pół kilo kreatyny na cykl.(?) Ała, moje nery! Dużo tego wychodzi. Jak pogodzić dawkę przed treningiem z posiłkiem przedtreningowym? Na rybozę najprawdopodobniej nie będę mógł sobie pozwolić, ale tak z ciekawości - jak ją łączyć z kreatyną przy tym cyklu? I [...]

Dzięki za odzew! ale nie dostałam odpowiedzi na moje pytanie. Nie jestem facetem, nie robie żadnej masy. Chciałabym się tylko dowiedziec na ile przed godzinnym treningiem aerobowym, który zaczynam o 17.00 powinnam zjeść i co czy lepiej zjeść owoce, czy jakąś sałatke z warzyw czy serek wiejski co po treningu jajko,czy jabłko czy gotowane [...]

ja planuje zrobic cykl z kreatyny (multipower)4 tyg a 2 i 3 tygodniu zaladowac d-ryboze 6 przed treningiem 6 po treningu a dni odpoczynku 2x6 miedzy posilkami zobaczymy co z tego bedzie :):)

ja planuje zrobic cykl z kreatyny (multipower)4 tyg a 2 i 3 tygodniu zaladowac d-ryboze 6 przed treningiem 6 po treningu a dni odpoczynku 2x6 miedzy treningami zobaczymy co z tego bedzie :):)

[...] przyrosty masy mięśniowej rzędu 6-8 kg, przy optymalnej diecie i treningu). Wiele osób opowiada się za, jak i przeciw prohormonom. Osoby negujące działanie prekursorów to przede wszystkim, ci którzy od dawna stosują "doping", w takim przypadku nawet duże dawki, nie są skuteczne. Jeśli jesteś naturalnym kulturystą lub przeszedłeś na [...]